今回は睡眠時無呼吸症候群の予防方法についてお伝えします。 まず始めにできることとして、 自分の睡眠状態を知る ことです。自分の状態や症状をきちんと把握することで、どんな予防をとればよいか適切に判断することができます。 【目次】 ①自分の睡眠状態…